夫妻吵架-夫妻吵架原因有哪些

文／陳怡如署立豐原醫院心理師

真實的婚姻狀態其實是一個急速動態變化中的歷程，夫妻的結合就像是成為辦公室的同事一般，即使再好的朋友，當涉及資源或工作分配、利害關係衝突時，往往嚴峻的考驗感情。

過往，女人經濟多依附男性，因此在家權力結構地位低，加上大家族的人際制衡，以及社會風俗價值觀單一，所以即使夫妻衝突，也不容易離婚收場。反觀現今社會家庭結構多為小家庭，家務分工仔細（不是你就是我做），親友資源較少（可托育孩子及訴苦抱怨的對象也較少），多數家庭需要雙薪，因此時間及經濟壓力大；在這樣的情境下，當衝突產生時，卻往往依照過去唯一的模仿對象「父母相處模式」，於是常常造成許多角色期待上的落差。

試想，一對新人結婚後，短時間內需要適應彼此南轅北轍的生活習性、滿足對方家人的期待（有人甚至需要住進一個迥異的家族中）、經歷自己為人父母的角色變化、擔當經濟的壓力……每一個事件的轉變，在心理學中都是一種「壓力源」，當這些壓力源處理不當時，就會演變成所謂的「地雷區」。多數夫妻經驗一再引爆地雷區的痛苦後，往往甜蜜轉為怨懟、親密轉為隔閡，日積月累後，就成為家中的不定時炸彈。

夫妻間的地雷區-容易造成夫妻吵架的原因

常見的「夫妻間的地雷區」為：家務分工、金錢處理、性格差異、婆媳問題、子女管教等等。有一份研究報告顯示「離婚夫妻吵架的次數與關係和諧的夫妻無異」，這顯示其實吵架並不是不好，良性的吵架有助於溝通協商，而惡性的爭吵卻阻斷了解。那麼，要怎麼「好好吵一場架呢」？

「好好吵一場架」的基礎在於「男女差異的了解」。現今腦神經科學已發現男女在面對壓力時，大腦的反應相當不同，女性多數採取「說話談出感覺」，男性面對問題時傾向「不談感受，直接解決」；甚至許多男人在壓力過大時，不但不想說話，反而需要利用運動或興趣來排遣壓力。因此，當夫妻在衝突時往往容易「雞同鴨講」，當妻子說：「你都不關心我。」其實是訴說一種感覺，而丈夫接收到的往往是「被指責」，所以不但無法聽下去，往往或辯解或生氣，反而使企圖連絡感情的妻子更加挫敗。這時，如果妻子能學會直接提出準確的需求，如：「我想跟你聊聊天，你有空嗎？」丈夫可以更了解自己需要如何回應，而不會淪於惡性的爭吵。

而當丈夫沉默不說話時，妻子也不要喋喋不休追問「怎麼了？」因為丈夫不會因為跟你聊天而心情變好，反倒是當壓力疲倦、大腦當機中，一句話都不想說，這時丈夫不是不愛你，而是需要一點時間「處理」情緒，等「處理」完畢，才能慢慢說出來。此時，妻子不妨停下來，不要一直逼丈夫說清楚，而先讓自己休息一下，做一些讓自己轉移注意力的開心事，例如：看看連續劇、找朋友聊天訴苦發洩一下，當情緒高峰過了，心平氣和找機會溝通，才不會造成更大的傷害。

降低或避免夫妻吵架的方法

降低夫妻間衝突發生的事有方法的，以下提供您作為參考：

找出雙方的愛之語：每個人對於愛的需求並不相同，不妨找出對方容易感動的事，來付出關愛。愛之語可以分類為「肯定的言語」、「禮物」、「精心時刻」、「身體接觸」、「實際的服務」。人往往付出自己想要被愛的方式種類，卻忽略這不是對方「愛的語言」，例如：一直幫對方付出勞動，卻未注意到對方只想要您陪伴他享受一段「精心時刻」的約會；這時，付出的心意對方往往收不到，自己也沮喪挫折。
增加約會的時間：有了孩子後，夫妻獨處的時間相對減少，不知不覺感情也會缺乏滋潤。多投資一些夫妻約會時間，這樣孩子將能擁有一個氣氛融洽的溫暖家庭。
讓自己學習照顧自己：照顧自己就是先檢視自己的「狀態」，不去抱怨對方，先讓自己活得快樂有自信，才能讓另一半找回原來吸引他的特質。
培養共同的興趣：讓夫妻有更多的相同話題，相同的興趣或是一起參與固定活動是非常重要的。

其實，不要浪費每一次衝突，若架吵得好，會形成良性的互動循環，並且修正彼此的行為；但也需注意情境的適切性，有時候換一個時空討論，結果大不同。並且要記得，先多一點存款在彼此愛的撲滿，再找出適切情境來討論吵架的癥結點，才不會使衝突擴大而一發不可收拾。

客戶評價

竹亭聽雨 - 小咪媽咪三寶媽

recommends

有出版學齡前幼兒與小學生月刊/周刊，內容設計蠻優質的，適合訂給孩子看。(搭配點讀筆可以更輕鬆~可以讓小朋友學習自己看書，點單元圖示播放整個單元的完整配樂與故事，或單獨點文字和圖片來聽聽故事中的角色會講什麼話。) 「小飛蛙月刊成長版(4~8歲)」包含了幼兒喜歡的唱跳歌謠、故事單元、認識動物/世界/身體的認知學習、搭配貼紙等遊戲學注音/英文/數學、情緒品德和生活安全教育等。DVD或掃描QR code可觀賞30分鐘影片。遊戲書可以「複習」月刊學到的內容，同時又讓小朋友覺得很好玩，在玩中學無壓力。對學齡前幼兒來說，月刊的貼紙、手作與遊戲書大多需要親子一起進行。「全國兒童週刊」專為小學生製作，文字大，有注音好閱讀，還可以搭配點讀筆學習英文、或讓學齡前兒童邊聽故事邊認字。一期包含了4大張雙面全彩16頁，有成語/文字、ABC、動物、植物、妙筆生花、創作小天地、作文、遊戲題目、故事、藝術、生活知識、漫畫學知識等單元，小朋友投稿優秀的作文或繪畫作品還有可能被刊登在週刊上。