現代家庭生活忙碌，往往都忽略了運動的重要性，建議爸媽一定要帶著孩子養成運動的好習慣，因為透過運動的剌激，將有助我們大腦運作的活絡，促進身體血液循環和呼吸順暢，加速人體新陳代謝，保持體能良好；同時還能讓孩子感到快樂、獲得安全感與自信，間接增進親子情感與默契，製造更多共同的美好經驗與話題；而持續性的運動，還可促使人體分泌腦內啡，讓人產生快樂和放鬆的感受，這也是很多愛運動的人樂此不疲的原因。
【如何開始親子運動？】
以身體探索為核心的運動：
學齡前後的孩子愛玩、好動，尤其喜愛户外運動，但在大肌肉動作和肢體協調上都還在發展階段，爸媽不妨在帶領寶貝從事體能活動時，多練習基本動作和技巧。通常帶幼兒運動要以遊戲的方式進行，而不是大人運動的縮影版，也就是說，要以做運動兼玩遊戲為架構。建議家長引導孩子使用身體的各部位當作運動的媒介，既安全方便又能讓孩子玩得盡興！運動內容可以包括走、跑、跳、爬、搖、拍、踢、打、滾等，同時再加入快慢、高低、設定情境、角色扮演等元素來進行運動，相信會讓孩子更樂於參與「玩運動」。
有輔助器材的運動：
小孩就像裝了電池，永遠有用不盡的精力，無時無刻充滿好奇，但也容易分心放棄；加上若是外出運動，離開了熟悉的環境，孩子很快就會耍賴，呼喊好累、好熱、不好玩、要回家……如果大人想繼續，就必須借用祕密武器，才能延長親子運動的時間和氣氛，例如：氣球（各種大小球類都適宜）、空氣棒（回收套雨傘的塑膠袋）、呼拉圈、飛盤、報紙、空寶特瓶、橡皮筋等不勝枚舉。家長不必告訴孩子怎麼玩，只要每一次準備不一樣的小道具，適時拿出隨身寳，自然能增進親子運動的歡樂時光和趣味性。
【親子到哪裡去運動？】
運動不需要選日子，天天都是好的開始，親子運動地點建議家長多選擇以下不需花錢的好地方。
開放校園：
各級學校都有提供與社區民眾共同成長的「開放校園」時間，然而每個學校訂定開放的時間略有不同，大約從早上５點至７點，傍晚５點~至21點左右，會開放民眾自由出入運動。建議家長以住家緊鄰的學校為親子運動的首選。
社區公園：
植栽多樣化、大都擁有生態綠地景觀，環繞步道安全、運動器材多、有廁所、水源，可提供休憩、運動和散步，還有高功能的兒童遊戲區，是親子運動的好地方。
河濱公園：
各地方政府會依河川地形，設置特色自行車道、步道、運動區等，路網串連完整、友善設施元多，不妨也列入親子運動的好去處。
親山步道：
為了讓民眾更容易抵達登山口，親山步道的規劃，串連了鄰近大眾運輸系統與登山步道系統。親子等級的步道路線容易掌握，鋪設路面平坦完整，在充滿綠能與芬多精的野外，沿途環境清幽、視野展望極佳，應該也是親子運動的理想園地。
【運動前後應注意的事】
- 購買合身且排汗的運動服和鞋襪，幫孩子建立「我們要去運動」的使命和興奮，忌穿涼鞋、軟膠鞋、拖鞋、高領衣服、裙子等，以輕便舒適為宜。
- 從事任何運動前必須先熱身，持續５至10分鐘，做些伸展暖身操，讓身體稍微出汗、發熱，如此可預防運動傷害和提升運動效能。
- 孩子必須自己背背包，背包內裝有：水壺、點心、雨衣、面紙和小毛巾，既可幫爸媽分擔一些重量，孩子也會覺得自己可以幫忙了、長大了。
- 小孩子的新陳代謝快，流汗比想像中多，所以一定要注意防晒、保暖。爸媽要記得準備帽子、頭巾及質輕防風的小外衣。
- 運動結束後不可立即靜止、坐或躺，至少做５分鐘緩和運動，讓身體回復放鬆狀態，有助於因運動產生的代謝廢物快速排除。
【孩子對運動無感，怎麼辦？】
當孩子對外出沒興趣，平日多帶領孩子走路上下學、爬樓梯、散步，使孩子無形中增加運動量。亦可在週休假日時，帶領孩子外出郊遊野餐、放風箏、吹泡泡，以增加孩子對戶外活動的期待。運動量不可太大，逐次增加運動時間和強度，避免過度勞累、身體痠痛，讓孩子產生懼怕。只要不下大雨，建議多帶孩子走出家門，因為唯有戶外的活動空間，才能讓孩子充分伸展肢體、鍛鍊體能、發展大肌肉。當孩子表示悶熱疲倦時，立即停下來水喝補充能量，或給予擁抱安撫；也許這樣大人無法達到運動效果，但請爸媽暫時忘卻自己的期望，帶領小孩慢慢喜歡運動並養成習慣後，再一起提升家庭運動品質。
文／邱瑞貞 資深教育工作者
客戶評價
全國兒童美語月刊，平價實惠，小孩對生活故事和英文歌等內容感興趣，點讀筆品質也不錯。看完一期已期待下一期。
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一直都有在關注孩子的英語學習有哪些適用的教材，不管是毛毛蟲點讀筆、maisy等等，家裡都買很多。 也買了巧虎的英語初階一整套。 家裡附近剛好有圖書館，也很常借書。 但最近孩子兩歲開始語言爆發期，總覺得應該要有一套循序漸進、而且跟孩子生活有關係的、孩子會有興趣的、統整性的教材。 突然那天就被我在網路上找到了！全國兒童美語教材。 我申請了體驗、也看了介紹影片後、最後決定購買！ 接下來期待到貨囉！
一直有在關注他們家的產品～最近發現有推出新產品～就是：”點讀地球儀”。買回家後我女兒立刻放下其他事情就開始組裝起來，最棒的是還能點讀，且是中英雙語版本，裡面有100個國家介紹和好多不知道的各國知識～地理很爛的我順便也知道了各國的位置，真的很超值！給100個讚啦😍
中班在學拼音，全國雜誌字很大，每天陪孩子讀一點，進步超快，英文雜誌也有訂，也不錯，唯獨要聽音檔還要每次都輸入密碼，很麻煩，孩子也不能自己點來聽
希望全國兒童文教書本可以給小朋友帶來更快樂的學習
感謝廖香姐的推薦與耐心解說，更別說之後售後服務了，人好心好又漂亮，讓孩子能在愛閱讀的環境下長大，不論是書本上的知識、常識、生活規矩，樣樣都有，從0歲開始帶小孩5、10分鐘慢慢延長時間，最後自己看書，認識了更多的字，讓他們更願意去閱讀，真的很感謝香姐的指導，讓我能更耐心的陪伴孩子一起學習一起閱讀❤️❤️
覺得全國的產品越做越精美的感覺～ 故事內容真的就跟一般繪本一樣豐富，插畫的風格也都非常細緻，我們家姪女每次都讀到愛不釋手～ 除了有隨點隨學的點讀筆之外，手機掃描QRcode就可以直接聽取CD的內容了，超級方便！ 尤其是最近推出的點讀小卡，不僅攜帶方便，可以隨時隨地學習；外表更是細緻精巧，還可以蒐集每一期的小卡再串成一套，對複習上來說真的非常便利呢～推推～👍
全國兒童樂園，從小孩四個月接觸到現在已有五個月了，每期內容豐富、很生活化👍，雖然小孩現在還聽不太懂，但還是會持續每天讓小孩重複聽，也可以當作睡前晚安故事ㄛ，小孩自然聽到睡著了。
10年忠實的老客戶了，我們家很喜歡國語成長版月刊和週刊。
很棒的文教週刊，家裡的小朋友都很喜歡看，每天都會當功課看一份～尤其是動物介紹的部分，女兒總是看的很開心喔！
週刊內容多元，定時讓小朋友充實新知。
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