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舒展、舒展,呼~

孩子代表著生命的完整,其身心靈合一並直接的表達自我,全身上下能量流暢。嬰兒以最健康、純靜的姿態來到世上,一天天慢慢的長大,首先,開始觀察自己的手,並試著把手放進嘴巴裡,就此展開嬰兒時期快速的成長階段;接著學習翻身、六坐七爬,嬰兒的成長過程自然而然的做到了各種瑜伽體位法,這些小天使們是如此的舒適、自在。但是,隨著年紀的增長,兒童呢?成人呢?如果在成長的環境中能陪孩子做做大自然賦予的能量體操,把文明社會加在我們身體的垃圾一掃而空,重新找回身、心、靈的律動,相信文明的煩囂、文明病的困擾一定會遠離。

瑜伽是一把開啟身心之門的鑰匙,當孩子擁有它,便可隨時保持身心的柔軟與彈性、專注與鬆弛。

坐姿──【桌子式】

「桌子桌子,平穩站立,強壯四肢真是有力!」

  • 好處:強化手腕、手臂及腰部的力量,刺激末梢神經,活化內臟功能,是小孩很喜歡的體位法。

  • 遊戲方式:

    1. 孩子坐下雙腳微開、膝蓋彎曲,腳掌踩穩地板。
    2. 雙手在臀部後側撐穩,指尖朝前做好預備動作後,用雙腳及手臂力量支撐起來變成強壯的桌腳。
    3. 讓桌子的四隻腳撐穩,肚子用點力,臀部往上抬。

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  • 延伸:

    1. 爸媽可放一本書或杯子等物品在孩子變成的桌子上,也可讓自己變成椅子,與孩子自然互動。
    2. 變換成不同造型的桌子,爸媽也可變身成撐起的一把大陽傘。
    3. 準備好穩穩的桌子,在孩子身上擺上不同物品,開始佈置嘍!

坐姿──【溜滑梯式】

「我當滑梯,你來溜!」

  • 好處:使脊椎延伸,訓練核心肌群,避免腰椎過度前凸;使大腿用力,伸直膝關節延伸至腳趾;雙手手臂使力,防止腳跟承受過大的壓力。

  • 遊戲方式:

    1. 孩子坐下雙腳伸直、手放身體兩側、肚子向上挺。
    2. 用手掌及腳跟支撐身體,使身體像一道滑梯。
    3. 爸媽站在孩子身後,將一顆球放在孩子胸口,使球順著身體溜下;也可由爸媽當溜滑梯,孩子來玩。

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  • 延伸:如果你是滑梯,會是什麼樣子呢?還是變成清涼的滑水道?也可以利用孩子心愛的玩偶一起遊戲。引導孩子變換各種不同的體位法,創造出不同造型的滑梯。不論孩子做出哪一種造型的溜滑梯都是值得被鼓勵及欣賞,所以別忘了用球溜一溜他!

站姿──【樹式】

「森林大樹,挺立風中。一呼一吸,帶給世界新氧氣。」

  • 好處:練習保持身心的平衡與專注,激發想像力,可促進全身血液循環,因此,做完這個動作之後,會感覺全身暖烘烘的!

  • 遊戲方式:

    1. 雙腳打開與肩同寬,腳掌平行,腳指頭朝前,雙手自然垂下。
    2. 想像雙腳是樹根,挺立的脊椎是樹幹,高舉的雙手則是樹枝。
    3. 將左腳舉起,使左腳腳掌貼住右腳內側,再將雙手合掌往上舉,使手臂貼住耳朵,如同樹一般,往下紮根,往上伸展。
    4. 左邊做完換右邊做。

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  • 延伸:

    1. 爸媽與孩子同方向,一手牽著孩子協助平衡,然後一起做大樹和小樹。
    2. 引導孩子完成樹式後,確認孩子腳站穩,將準備好的玩偶放置在孩子雙腳中的樹洞內,利用玩偶謝謝小樹穩穩站立,玩偶才有地方可居住。
    3. 詢問孩子最愛吃什麼水果?親子一起製作水果圖卡,完成樹式後再將水果圖卡貼在身上,變身成水果樹。

 


客戶評價

竹亭聽雨 - 小咪媽咪三寶媽
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有出版學齡前幼兒與小學生月刊/周刊,內容設計蠻優質的,適合訂給孩子看。(搭配點讀筆可以更輕鬆~可以讓小朋友學習自己看書,點單元圖示播放整個單元的完整配樂與故事,或單獨點文字和圖片來聽聽故事中的角色會講什麼話。) 「小飛蛙月刊成長版(4~8歲)」包含了幼兒喜歡的唱跳歌謠、故事單元、認識動物/世界/身體的認知學習、搭配貼紙等遊戲學注音/英文/數學、情緒品德和生活安全教育等。DVD或掃描QR code可觀賞30分鐘影片。 遊戲書可以「複習」月刊學到的內容,同時又讓小朋友覺得很好玩,在玩中學無壓力。對學齡前幼兒來說,月刊的貼紙、手作與遊戲書大多需要親子一起進行。 「全國兒童週刊」專為小學生製作,文字大,有注音好閱讀,還可以搭配點讀筆學習英文、或讓學齡前兒童邊聽故事邊認字。 一期包含了4大張雙面全彩16頁,有成語/文字、ABC、動物、植物、妙筆生花、創作小天地、作文、遊戲題目、故事、藝術、生活知識、漫畫學知識等單元,小朋友投稿優秀的作文或繪畫作品還有可能被刊登在週刊上。

Rain Chen
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訂閱了幾期下來~心得是非常棒!! 每一期都有繪本故事、動植物習性、好聽的兒歌與品格教養,還有跟主題相關的世界知識......等等,能夠讓我們家寶貝吸收不同的知識,好玩又有趣。

陳宥心
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很棒的文教週刊,家裡的小朋友每天都會看一份,而且都會重複翻看

Fenny Hsu
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訂閱全國兒童美語月刊已一年了,每期內容都有不同的繪本風格呈現,編排有故事性的設計相當有趣,加上透過點讀筆還有互動的遊戲可以邊玩邊學習英文,像這樣的點讀產品使我家小孩變得喜歡主動學習英文,從本來抗拒英文到現在每個月都期待收到,英文程度也有很明顯的進步。 值得推薦給大家👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

喬傳伊
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很棒的一個文教單位 出版的刊物都很符合小朋友需求,能夠吸引小朋友的興趣,從興趣中自然學習!!👍👍👍

蔡宜諠
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內容豐富,生動有趣,搭配點讀筆,小孩更喜歡。

劉淑美
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用說故事及遊戲的方式陪小孩看週刊的閱讀效果還不錯🤣

游妮妮
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很不錯的刊物,內容豐富有變化,配合點讀筆可增加寶寶翻閱書本的動機。

簡佳玲
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讚讚~很喜歡~我英文很爛,只能學很幼稚的

姚毓亭
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全國兒童週刊報紙字大,圖片精彩,適合國小兒童課外閱讀,希望我孩子國語可以進步

Sin Tso
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全國兒童是疫情期間的最佳助手, 小朋友自主玩得很開心, 主動唱起主題曲實在太有趣了! 點讀筆跟QRcode的方式非常方便, 內容豐富有趣,結合各種小朋友愛的元素, 每一期主題內容都很適合在生活中延伸更多互動, 非常值得推薦👍

吳璧余
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小朋友從2歲初開始接觸全國兒童樂園-基礎版,藉由點讀筆每天聽、每天吸收,發現在邏輯思考、語言對話進步很快。 目前小朋友4歲半,最近又加訂成長版,故事內容豐富、有趣、文字大又清楚,小朋友很喜歡,是每天必讀的教材書籍!很讚!


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