「燕燕自幼便是一個內向害羞又怕生的小孩，只要待在人多的地方，便會感到害怕、全身不自在。上小學後，只要老師上課的時候要求同學回答問題，燕燕心裡面就會感到壓力，即使並未被老師指名回答問題，也會感到有壓力，甚至手心冒汗、心跳加速，偶爾還會有喘不過氣來的情形。」
對成人來說，處理困境的同時，可能需要改變周遭環境，再加上個人心態的調整，方有因應困境的機會。基本上，約有三分之二的成年人是傾向樂觀的，與其消極否認或逃避壓力情境，大多傾向主動擬定策略、解決問題、轉換想法等正面的詮釋困境，並尋求社會支援，甚至探究困境所賦予的生命意義。
相較於成人，遭逢壓力的孩童，處境艱難的程度近兩倍。因為小孩改變環境的能力有限，也不擅長個人情緒管理，一經驗到壓力，往往出現否認、逃避、哭鬧、摔東西，甚至是打人或咬人。即使如此，每個孩童仍然需要找出面對壓力的好方法，這是成長過程中不可避免的，只要孩童承受的壓力是適度的，似乎也能發展出孩童自認最有效的應對技巧。然而，孩童偶爾也有適應不良的時候，此時父母的協助便非常的重要。父母在協助孩童應對壓力時，高品質的支持能夠調整孩童的壓力反應。
什麼樣的支持才能稱為高品質呢？其實，所有的孩童都渴望著親密，期待著被家人關注，透過身體的親密感與安全感，才能慢慢發展出信任感與被愛的感覺，越是年幼的孩子，身體親密的需求就越大。而這樣的親密與關懷，可以透過放鬆練習、碰觸遊戲、按摩與放鬆，讓孩子更容易應對壓力反應及後續不適。接下來，筆者在此提供三個能夠確實、有效的協助孩童應對壓力的方法，希望可以幫助家中寶貝順利減壓：
一、神奇的魔法師(角色扮演，此遊戲適合4歲以上孩童，準備魔法棒一枝或魔法帽一頂)：跟孩童一起討論經驗到壓力的時候，可能會帶來的不舒服(大人可以演出來)；接著，大人扮演壞蛋魔法師，並請孩童扮演一個喜歡的卡通人物，然後告訴小朋友：「你現在被壞蛋魔法師施了魔法，感覺到壓力好大，身體變得好重好重，身體出現了好多好多剛剛提到的不舒服的感覺。」(此時，請小朋友在您面前躺著、坐著或站著都可以，好好的演出剛剛提到的壓力反應)然後，大人變成好蛋魔法師，說：「我現在是好蛋魔法師，我要用我的雙手慢慢的幫你解除壓力的壞魔法。」(此時，把雙手放在孩童的背上，慢慢撫摸和搓揉孩童的背部，協助孩童解除壓力)此時，大人也可以搭配一些鼓勵的話，如你好棒、你好勇敢、你最厲害了等。同時也可以提醒孩童：「如果你覺得這樣的觸碰與按摩很舒服的話，你的身體會變得越來越輕，不舒服的感覺會慢慢的消失，你會慢慢的動一動手跟腳，你會輕輕的動一動臉孔，你會慢慢的伸一個大懶腰……」值得一提的是，這個遊戲也可以兩個孩童一起玩，由孩子自行扮演魔法師；如果是一群孩童，也可以讓幾位孩童輪流施展魔法，把壓力變不見。另外，特別準備的魔法師帽子和魔法棒，可以讓孩童更融入其中。
二、把壓力呼出來(呼吸，此遊戲適合3歲以上孩童，準備一個孩童喜歡的填充布偶)：孩童有意識、平靜的深呼吸，可以協助其放鬆跟穩定情緒，尤其是孩童會覺得刻意呼吸很困難，所以更應該常常練習。練習時，可以跟孩童一同很輕鬆的平躺在床上，在孩童的肚子上放一個填充布偶，並讓它隨著孩童的呼吸節奏上下起伏，會更有幫助。吸氣的時候，可以跟著說：「好力氣、好勇敢來。」呼氣時，也可以跟著說：「壞心情、壞脾氣去。」
三、神奇的呼呼(撫摸，此遊戲適合3歲以上孩童，準備一個網球)：讓孩童閉著眼睛、舒服的躺在毯子上。大人蹲在旁邊，並將雙手放在孩童的腳上，輕輕的觸碰、溫柔的移動雙手，慢慢的經過孩童的腿、身體、肩膀、頭到臉；再沿著身體從臉到腳慢慢的撫摸一遍。撫摸過程中，可以鼓勵孩童用言語表達個人經驗，如哪個部位感到最舒服、哪個部位比較沒有那麼舒服。如果，孩童沒有那麼喜歡雙手觸摸，也可以用網球、刺蝟球代替。撫摸過程中，也可以把雙手放在孩童的背上，感受他的呼吸，感受他的身體起伏，順著身體起伏撫摸觸碰。
文／周鉦翔 臨床心理學博士、健群管理顧問公司執行長暨臨床心理師
繪／郭國書
客戶評價
全國兒童美語月刊，平價實惠，小孩對生活故事和英文歌等內容感興趣，點讀筆品質也不錯。看完一期已期待下一期。
專員親切服務
一直都有在關注孩子的英語學習有哪些適用的教材，不管是毛毛蟲點讀筆、maisy等等，家裡都買很多。 也買了巧虎的英語初階一整套。 家裡附近剛好有圖書館，也很常借書。 但最近孩子兩歲開始語言爆發期，總覺得應該要有一套循序漸進、而且跟孩子生活有關係的、孩子會有興趣的、統整性的教材。 突然那天就被我在網路上找到了！全國兒童美語教材。 我申請了體驗、也看了介紹影片後、最後決定購買！ 接下來期待到貨囉！
一直有在關注他們家的產品～最近發現有推出新產品～就是：”點讀地球儀”。買回家後我女兒立刻放下其他事情就開始組裝起來，最棒的是還能點讀，且是中英雙語版本，裡面有100個國家介紹和好多不知道的各國知識～地理很爛的我順便也知道了各國的位置，真的很超值！給100個讚啦😍
中班在學拼音，全國雜誌字很大，每天陪孩子讀一點，進步超快，英文雜誌也有訂，也不錯，唯獨要聽音檔還要每次都輸入密碼，很麻煩，孩子也不能自己點來聽
希望全國兒童文教書本可以給小朋友帶來更快樂的學習
感謝廖香姐的推薦與耐心解說，更別說之後售後服務了，人好心好又漂亮，讓孩子能在愛閱讀的環境下長大，不論是書本上的知識、常識、生活規矩，樣樣都有，從0歲開始帶小孩5、10分鐘慢慢延長時間，最後自己看書，認識了更多的字，讓他們更願意去閱讀，真的很感謝香姐的指導，讓我能更耐心的陪伴孩子一起學習一起閱讀❤️❤️
覺得全國的產品越做越精美的感覺～ 故事內容真的就跟一般繪本一樣豐富，插畫的風格也都非常細緻，我們家姪女每次都讀到愛不釋手～ 除了有隨點隨學的點讀筆之外，手機掃描QRcode就可以直接聽取CD的內容了，超級方便！ 尤其是最近推出的點讀小卡，不僅攜帶方便，可以隨時隨地學習；外表更是細緻精巧，還可以蒐集每一期的小卡再串成一套，對複習上來說真的非常便利呢～推推～👍
全國兒童樂園，從小孩四個月接觸到現在已有五個月了，每期內容豐富、很生活化👍，雖然小孩現在還聽不太懂，但還是會持續每天讓小孩重複聽，也可以當作睡前晚安故事ㄛ，小孩自然聽到睡著了。
10年忠實的老客戶了，我們家很喜歡國語成長版月刊和週刊。
很棒的文教週刊，家裡的小朋友都很喜歡看，每天都會當功課看一份～尤其是動物介紹的部分，女兒總是看的很開心喔！
週刊內容多元，定時讓小朋友充實新知。
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