文／張惠雯 彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師
口臭不是一種疾病，而是一種症狀。要消除口臭，首先要找出引起口臭的原因；口臭除了造成很大的精神痛苦，也常常是某種疾病的反映。
造成口臭的食物
奶製品、抽菸、喝酒、大蒜、臭豆腐、蔥薑、洋蔥、芒果、榴槤、韭菜、咖哩、咖啡、辣椒等辛辣物或熱性食物，食用後產生的細菌，藏在口腔一些靜止的位置（舌頭背側面、牙周囊袋及牙縫），進行蛋白水解釋放揮發性強的硫化物造成口臭。只要停用這些食物，口臭１、２天會自然消失。
疾病引起的口臭
- 口腔疾病：包括牙周病、蛀牙、不良口腔衛生習慣、牙縫食物殘渣、牙齦炎、不潔假牙、牙齒修補不當、牙菌斑、舌苔形成都會引起口臭。人過中年後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。
- 呼吸道疾病：鼻咽部及鼻腔疾病中的化膿性上頷竇炎、萎縮性鼻炎、支氣管擴張症、肺膿瘍、化膿性扁桃腺炎、咽喉炎及唾液腺炎等會有腐敗性口臭。肺膿腫患者常出現腐酸性口臭、惡臭，肺結核咯血、支氣管擴張咯血者會有血腥味口臭，晚期肺癌患者常於口腔中及呼氣中出現腐腥臭。
- 胃腸疾病：幽門螺旋桿菌感染的病人，或上消化道有惡性腫瘤，會出現臭鴨蛋味口臭。慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃液逆流食道炎，常在噯氣時聞到酸臭味。嚴重便祕和腸阻塞病患常出現糞臭味口臭。
- 慢性疾病：糖尿病患者合併酮酸毒症，呈丙酮氣味或爛蘋果氣味。尿毒症病患有阿摩尼亞的尿騷味。血友病患者口中可出現血腥臭。魚腥味、甜糞味的口臭，常見於肝硬化代償不全併發肝性腦病變者。
努力刷牙及舌苔還是有口臭怎麼辦？
造成蛀牙和牙周病的禍首就是牙菌斑，牙菌斑在進食約40分鐘後即開始形成，因此進食後立即潔牙是最好的，至少每天睡前及起床後的潔牙絕不能少。中華民國家庭牙醫學會指出，漱口無法達到去除或抑制牙菌斑的效用，必須靠正確的潔牙方法，除了刷「牙齒」外，也要注意牙齒與牙齦交接處，還有舌苔的清潔，且應使用專用於刮舌苔的刮舌板，因為牙刷毛會刺激味蕾增生，形成更多舌苔。
牙周病治療好，口臭就會消失嗎？
想要消除口臭，須先找出致病原因才能對症下藥。如果是食物造成，就避免食用易造成口臭的食物。若是其他疾病引起的口臭，牙科、耳鼻喉科的疾病要先排除。胸腔內科及胃腸科的原因如果已有特定的症狀出現，也可以優先考慮處理。
口臭可以用藥物根除嗎？
含有酵素成分的牙膏，可抑制口腔中細菌之生長，維持口腔中微生物的生態平衡，也有消除口臭的功能；含鋅的漱口水可抑制細菌代謝，減少硫化物釋放；含克羅希西定（chlorhexidine）的漱口水能殺死細菌，有助改善牙肉發炎，也可減少口臭。
如何防治口臭？從生活細節做起就對了！心情放輕鬆、不熬夜，以免自律神經失調，唾液分泌減少。多喝水、吃水果及涼性果蔬，薄荷、紫蘇、無糖口香糖、茶葉（綠茶、龍井茶）、含甘草等中藥茶也可改善口臭。飯後漱口、睡前刷牙、清洗假牙。進餐不宜過飽（尤其是晚餐），睡前不吃零食，少吃辛辣等刺激性食物。少飲酒，戒煙。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅促進唾液分泌，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。每天清晨空腹喝一杯淡鹽的溫開水，可調節胃腸功能，避免口臭產生。
客戶評價
全國兒童美語月刊，平價實惠，小孩對生活故事和英文歌等內容感興趣，點讀筆品質也不錯。看完一期已期待下一期。
專員親切服務
一直都有在關注孩子的英語學習有哪些適用的教材，不管是毛毛蟲點讀筆、maisy等等，家裡都買很多。 也買了巧虎的英語初階一整套。 家裡附近剛好有圖書館，也很常借書。 但最近孩子兩歲開始語言爆發期，總覺得應該要有一套循序漸進、而且跟孩子生活有關係的、孩子會有興趣的、統整性的教材。 突然那天就被我在網路上找到了！全國兒童美語教材。 我申請了體驗、也看了介紹影片後、最後決定購買！ 接下來期待到貨囉！
一直有在關注他們家的產品～最近發現有推出新產品～就是：”點讀地球儀”。買回家後我女兒立刻放下其他事情就開始組裝起來，最棒的是還能點讀，且是中英雙語版本，裡面有100個國家介紹和好多不知道的各國知識～地理很爛的我順便也知道了各國的位置，真的很超值！給100個讚啦😍
中班在學拼音，全國雜誌字很大，每天陪孩子讀一點，進步超快，英文雜誌也有訂，也不錯，唯獨要聽音檔還要每次都輸入密碼，很麻煩，孩子也不能自己點來聽
希望全國兒童文教書本可以給小朋友帶來更快樂的學習
感謝廖香姐的推薦與耐心解說，更別說之後售後服務了，人好心好又漂亮，讓孩子能在愛閱讀的環境下長大，不論是書本上的知識、常識、生活規矩，樣樣都有，從0歲開始帶小孩5、10分鐘慢慢延長時間，最後自己看書，認識了更多的字，讓他們更願意去閱讀，真的很感謝香姐的指導，讓我能更耐心的陪伴孩子一起學習一起閱讀❤️❤️
覺得全國的產品越做越精美的感覺～ 故事內容真的就跟一般繪本一樣豐富，插畫的風格也都非常細緻，我們家姪女每次都讀到愛不釋手～ 除了有隨點隨學的點讀筆之外，手機掃描QRcode就可以直接聽取CD的內容了，超級方便！ 尤其是最近推出的點讀小卡，不僅攜帶方便，可以隨時隨地學習；外表更是細緻精巧，還可以蒐集每一期的小卡再串成一套，對複習上來說真的非常便利呢～推推～👍
全國兒童樂園，從小孩四個月接觸到現在已有五個月了，每期內容豐富、很生活化👍，雖然小孩現在還聽不太懂，但還是會持續每天讓小孩重複聽，也可以當作睡前晚安故事ㄛ，小孩自然聽到睡著了。
10年忠實的老客戶了，我們家很喜歡國語成長版月刊和週刊。
很棒的文教週刊，家裡的小朋友都很喜歡看，每天都會當功課看一份～尤其是動物介紹的部分，女兒總是看的很開心喔！
週刊內容多元，定時讓小朋友充實新知。
精選活動
