禪繞畫藝術~繁忙世界的靜心法-Zentangle

多數現代人工作繁忙、生活壓力很大,因此許多人都在尋找可以讓自己放輕鬆及紓壓的方式;舉凡運動、閱讀、宗教……都是很好的方法,但其實還有一種更簡單且隨時可以進行的靜心法。

禪繞畫藝術的由來 Zentangle

禪繞畫藝術是一門新的藝術,英文名稱為:Zentangle ,讓大家可以從繪畫的過程中感到平靜。「禪」本身就代表了靜心,利用放慢速度的方式來感受與珍惜面前的所有;而「繞」則代表著藝術,透過一筆一畫的方式來構成一個畫面。2004年,居住在美國東部麻州的一對夫妻──芮克‧羅伯茲(Rick Roberts)和瑪莉亞‧湯瑪斯(Maria Thomas),創辦了禪繞畫藝術,目的是為了可以讓每個人從簡單的繪畫過程中,感受到靜心的效果。兩位創辦人深信「任何一個人,只要會提筆寫字,就能畫禪繞畫」。經過多年的推廣,世界各地有越來越多的人畫禪繞畫,而且每個人不論是在心靈或是藝術方面都有很大的收穫。

臺灣首位在美國取得禪繞畫認證的教師──蘿拉老師,將禪繞畫藝術 (Zentangle)引進臺灣並開始教學。參與的學員從3歲到88歲都有,不論任何年齡,都可以完成一幅賞心悅目的作品,證明這是一種可以普遍實施的國民藝術活動。

什麼是禪繞畫(纏繞畫)(Zentangle)?

禪繞畫就是重複畫簡單的圖案。所謂簡單的圖案,是一種有結構性的圖樣;而重複,就是有規律的一筆一畫慢慢畫。禪繞的圖樣分為兩大類:有機和幾何。有機的圖樣就像植物一般,會自然的生長;幾何的圖樣是比較結構性的圖樣,透過重複的線條呈現出立體感。

禪繞畫藝術的好處 (Advantage of Zentangle)

禪繞畫最大的特點是:不使用橡皮擦。創辦人之所以想要推廣不使用橡皮擦的理念,是因為就好比人生一樣,如果說錯了一句話、做錯了一件事,已經沒有辦法再回到過去把不好的回憶擦去;與其花時間在煩惱已發生又無法改變的過去,還不如把握當下,換個角度思考,並且利用「轉念」的方式來改善現況。此外,禪繞畫本身沒有對或錯,如果跟老師畫的不一樣,反而有可能因此產生另一個圖樣。禪繞畫的世界裡歡迎所有的可能性,所有的人都可以成為藝術家。

禪繞畫裡出現的圖樣都是可以在大自然、天文、地理景觀、動植物、文化還有日常生活中找到的(如蜂窩、年輪、葉脈、海浪、窗花、葡萄等),這些圖樣雖然是在生活中無所不在,可是我們往往因為生活步調太快,而沒有去注意到它們。禪繞畫除了在繪畫的過程中可以提升專注力以外,還能加強我們對四周的觀察力。當專注力以及觀察力同步提升時,您會開始看見以前不曾注意的美麗事物。

教學經驗中,曾遇過一些家長表示,孩子學了禪繞畫之後,可以在家裡非常專注的畫禪繞畫。其中有一位家長自己也常畫禪繞畫,有一次她念小學一年級的女兒對她說:「媽媽,妳應該常常畫禪繞。因為我發現,每次妳畫圖的時候都有溫柔的表情,不會對我跟姐姐大呼小叫。」由此可見,禪繞畫是化解親子壓力很好的方法;不但如此,禪繞畫也可以成為有趣又正向的家庭活動。現在,請拿起紙、筆,跟著老師開始畫禪繞畫。

基本圖樣介紹

Fescu牛毛草(有機圖樣)

1.從地上生長出來一根小草,並在頂端畫上像豆子的黑圓圈。

2.重複步驟1。由於這是一個有機的圖樣,所以每一根小草的高度和方向都可以自由調整,讓它們看起來更加自然。

試試看Fescu牛毛草的變化:

1.讓每一根草都從同一個點出發,不論是往內或是向外生長都會形成美麗又獨特的圖形。(黑豆裡不一定要全部填滿,如果留有一點點留白,反而會有光澤的效果!)

2.想像如果將一把牛毛草握住,然後撒在地上,會形成什麼樣的圖形呢?

3.可以先畫一根較大的牛毛草,之後在它上面畫出更多小根的牛毛草。

4.讓大小差不多的牛毛草生長在彼此的身上,像是藤蔓一樣的不斷延伸。

Cadent韻律(幾何圖樣)

1.將空心圓圈擺整齊,讓每個圓與圓之間保持一樣的距離。

2.用英文字母的「S」把圓圈連起來。

3.直排的圓圈連完後,紙轉九十度,繼續重複步驟2。

完成之後,爸媽也可帶領小朋友們想想看,這個圖樣裡還可以加上什麼其他的圖形,讓整個畫面變得更豐富呢?

試試看 Cadent 韻律的變化:

1.放上雙層的「S」,或是在圓圈裡面放進黑珍珠。

2.將每個韻律裡畫上框框,每個框框切成兩半,再將其中一半塗黑。

3.用「S」把在斜對角的兩個圓圈連起來,再放上像葉脈的線條。如果不想讓畫面變得太複雜,可以跳過一格再畫。


客戶評價

Rong-Rong Nien
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Rong-Rong Nien

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