孩子磨牙怎麼辦？全國兒童文教

當小朋友睡到一半，上下排牙齒發出持續而異常摩擦的聲音時，大部分的父母不只對這種磨牙的情況束手無策，更擔心磨牙會影響睡眠，或是造成往後牙齒發育的問題。以下就讓我們慢慢的了解磨牙這件事情。

磨牙頻率的高峰，大約落在七至十歲的小朋友之間，隨著年齡增長，磨牙的情況有下降的趨勢，有一種說法是在換完所有乳牙後，情況會逐漸改善，少部分會持續到青少年期，至於磨牙直到成年都沒停止則較為少見。大部份磨牙的小朋友症狀輕微，不需要醫療方面的協助，就會自己慢慢改善，很少會影響生活甚至產生嚴重的症狀，而需要尋求醫師的幫助。

造成磨牙的原因

造成磨牙的確切原因目前還不是很清楚，可能是由身體的其他狀況引起。例如本身有其他睡眠問題（例如睡眠呼吸中止症）、因為牙齒痛或耳朵疼痛而產生的反應，或是胃食道逆流等；精神狀態也可能會產生影響，包括情緒的問題，如焦慮、壓力、挫折、憤怒、或是緊張、害怕等，少數小朋友會因為使用特定精神科相關用藥而產生磨牙的症狀。另外，磨牙也與積極、好動、喜好競爭的人格特質有關。

除此之外，有一些因子可能會增加磨牙的機率，如壓力（環境改變、家庭成員改變或與家人手足有衝突等）、吸入刺激性物質如二手菸或化學氣體、喝到含有咖啡因的飲料等。

磨牙對孩子的影響

磨牙通常都是在睡眠中、無意識下發生的，大部分人的磨牙症狀都屬於輕微，而不需要特別的治療，極少部份的人會嚴重到引起臉部或下巴的疼痛、頭痛

、顳顎關節的疾病（例如嘴巴開闔時關節會發出聲音），甚至磨損牙齒。有家長會擔心磨牙是否會造成後續咬合不正的問題，基本上磨牙與咬合不正並沒有因果關係，但咬合不正的小朋友可能會比咬合正常的小朋友更容易牙齒損傷。

磨牙可能是因為其他睡眠相關的疾病引起，例如打鼾或是睡眠呼吸中止症，因此有磨牙的狀況出現時，是反應睡眠品質不佳的警訊，必要時可以針對這些睡眠障礙做睡眠檢查。另外關於磨牙是否會造成下巴脫臼，臨床統計結果並不常見。

孩子磨牙，父母應該怎麼辦？

孩子有磨牙情況時，爸媽可以先搜集、整理一下小朋友過去發生過的疾病以及現在使用什麼藥物等，如果本來就有因為身體或心理上會影響磨牙的原因，這些資訊在就醫時對醫生的鑑別診斷會很有幫助。再來是記錄小朋友產生了哪些症狀以及相關的資訊，例如臉部疼痛與其發生的時間、持續多久等。此外，可以準備想諮詢醫生的問題，而醫生也可能會詢問一些關於磨牙方面的狀況，例如什麼時候開始有這些症狀？這些症狀是偶爾發生還是持續發生？嚴重度如何？發生的時候做了什麼事情會讓小朋友舒服一些？或是做了什麼會讓小朋友更不舒服？另外，關於小朋友的牙齒健康、正在使用的藥物及劑量、每天的活動或是睡眠習慣等，都是醫生參考的重要資料。

減少磨牙的小「撇步」

以下提供幾點可以居家做、並能有效減緩磨牙的小撇步：

適度放鬆及減少壓力（睡前洗熱水澡或按摩、聽舒緩音樂、念故事書）。
起居有規律。
下午及晚上減少含有咖啡因或刺激性飲料及零食的攝取量。
晚餐不要過飽。
睡前不要劇烈玩耍、不看刺激性電視節目或影片。
改善睡眠品質（提供幽暗及安靜的環境）。

小朋友不會發現自己的壓力源，也不會自行抒解，若是突然發生磨牙的情形，父母親可以嘗試了解是否是在學校、幼兒園發生了什麼事情而導致壓力，例如換了新的老師、原本的好朋友轉學了、或是和其他小朋友有相處上的不愉快等等，適當的排解小朋友不開心的因素，將有助於磨牙的改善。

另外有些父母會發現，若是小朋友在睡前玩得太開心、或是因為搶玩具而和兄弟姊妹發生爭執，甚至有哭鬧等情緒反應，當天晚上睡覺時，就會比較容易出現磨牙的情況，因此如果讓小朋友在睡前保有穩定的情緒，對減少磨牙也有幫助。

至於對於磨牙的孩子，讓他嘴裡咬著東西入眠，或是配戴咬合器具是否能有效阻止磨牙？答案可能是令人失望的。這些輔助器可能無助於解決磨牙的問題，甚至可能因為戴了不適合的咬合板而產生傷害，或是影響睡眠而讓情況更糟，因此建議有磨牙小朋友的父母親，在發現問題時，還是尋求一下家庭醫師（家醫科、兒科……）或是牙醫師的專業建議，找到最適合小朋友的解決方式。

客戶評價

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