用天然營養的蔬果汁,將麵粉染成五彩繽紛的顏色,就能做出有別於傳統的創意饅頭呵。親子一起打蔬果汁、搓揉彩色麵條,就像玩黏土一樣,可以隨個人喜好,做出各種卡通圖案,增加孩子們「食」的興趣;尤其這種繡球花饅頭,只要搓成長條,照圖解依順序編織,就可以做出繡球花饅頭,很有成就感。有空不妨和孩子們一起做做看呵!
材料:
去皮南瓜100g、菠菜100g、甜菜根50g、中筋麵粉720g、砂糖80g、酵母粉4g
工具:
小磅秤1個、蒸籠2層、塑膠刮板1個、饅頭紙13張、大碗4個。
步驟:
1.三種菜分別加100c.c.的水打汁過濾,再各取90c.c.的菜汁和水,放入4個大碗後各加180g麵粉、1g酵母粉和20g砂糖拌勻備用。
2.將四色麵團揉成圓形,用塑膠刮板分切成每個22g的小麵團。
3.取四色麵團各一,搓成約20公分的長條,照1、2、3、4順序編排在桌面上。
4.第一圈從左邊朝上,長條1、3、5、7順時針搭在偶數長條上。
5. 第二圈再左邊朝下,將偶數長條2、4、6、8逆時針搭在單數長條上。
6.重複步驟4、5依序編完後,外圈四個尾端捏緊,再抓四個角放在手掌集中收緊。
7.正面翻過來,雙手輕輕轉動,將麵團整圓後,放在饅頭紙上,入蒸籠發酵約30分鐘。
8.待饅頭變大後蒸18分鐘,熄火3分鐘後再掀蓋即成。
繡球花饅頭可用單色、雙色、四色排列組合,自行創作的成品,能讓人很驚豔呵!
小提醒:
天氣冷熱會影響發酵時間,冬天時,酵母粉最好先溶於42度的溫水中,可以縮短發酵時間;三種蔬菜汁最好於秤好後,再同時放酵母粉和糖,避免麵體發酵大小不一;搓成長條時,中間大小最好一致,至少要編成三圈才會漂亮。
文、示範、攝影/洪彩鑾 前國軍桃園總醫院督導長、《好色食療便當100變》作者
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