[心靈相談室]幼兒專注力#專注力養成Q&A

案例故事

雯華經過一段時間的專注力訓練課程後，其專注力有很大的改善，學校適應越來越良好，課業表現也有改善。筆者還記得，兩年前，初次於診間碰面時，雯華媽媽問了三個問題：「提升專注力會不會讓學校成績變得更好？」「我的孩子是不是需要我一輩子從旁協助？」「提升專注力的過程中，我可以怎麼幫助小孩？」

這三個問題非常經典，是許多為人父母遇到孩子專注力不佳時，常會詢問醫師或心理師的問題，以下一一說明。

提升專注力，課業表現會變得更好？

筆者的答案是「當然會比現在更好，但孩子未來發展則在未定之天」。

筆者過去看診的經驗，許多孩子的課業表現確實有改善，與其說是專注力提升帶來的表現，筆者更相信是專注力功能不佳不再干擾孩子原來認知功能的展現。換句話說，過去因專注力不足，導致我們低估了孩子大腦認知功能，錯判了孩子原有的能力。

孩子專注力功能表現與大腦的發展成熟度及系統運作模式有關，卻與智商表現沒有太大的直接關係。因此，許多父母期待藉由提升孩子專注力功能來改善其課業表現，短期來說一定會有改善，長期來說卻不見得能看到太大的變化。簡單來說，專注力功能比較像孩子智商表現的基本門檻，卻不是變成天才的萬靈丹。

我的孩子是不是需要我一輩子從旁協助？

筆者的答案是「可長可短，少數人可能會需要一輩子，大多數人則是需要一段時間」。

這個問題，我們依舊可以從大腦的發展成熟度與系統運作模式來看。倘若是大腦發展成熟不足，就會因為大腦成熟度不同，需要協助的方式和時間也有所不同，通常隨著孩子大腦成熟，家長只要提供充分、能強化專注力的環境刺激，專注力自然有所改善。有些孩子的狀況較嚴重，甚至被身心科醫師診斷為「過動兒（注意力不足過動症）」，透過早期療育、藥物、心理治療、感覺統合治療，皆可帶來某種程度上的改善與症狀控制；協助孩子成長的過程，通常需要好幾年，不管是身體、心理與經濟等層面，對家長來說是不小的負擔。

提升專注力的過程中，父母可以怎麼協助孩子？

筆者的答案是「只有七個關鍵詞：簡單、規則、示範、陪伴、肯定、回饋以及放手」。

簡單

筆者始終提醒家長一件事情「請將想要教導的，以最簡單的方式來說明與指導」，越簡單越好，有步驟更是理想，以刷牙為例，便可以拆解動作引導孩子學會。遵循此原則，孩子在學習上將更無往不利。

規則

指導孩子學習的過程中，家長最大的盲點便是依個人喜好行事，如此將導致孩子搞不清楚該遵守的規定，也無法建立起生活常規。以遊戲時間來說，許多家長都會與孩子約定好工作做完才能玩耍，卻因為孩子哭鬧而心軟退讓，雖告知下不為例，卻一再上演。唯有清楚訂定規則內容並確實執行，孩子才會有規矩。

示範

身教永遠大於言教。家長指導孩子、講解步驟的同時，輔以示範，甚至親身力行，帶來的效果遠比專業人員來得強大。以飯前洗手來說，孩子常常都會跟筆者說：「爸爸媽媽總是提醒我吃飯前一定要洗手，但我發現，他們根本都沒有這樣做，那我幹嘛要洗手。」我們的一言一行，孩子總是看在眼裡，不得不慎行。

陪伴

學習的過程並不總是開心快樂的，很多時候是挑戰，更多時候是挫折。家長的角色除了提醒、示範，更多時候是陪伴的過程：陪伴孩子一同面對挑戰，一同經驗挫折，一同碰觸負面情緒。接觸負面情緒與挫折的經驗是從外界學習來的，而父母通常是孩子學習模仿的第一順位。筆者相信，很多父母心中最大的想望是「希望孩子生命中的重要時刻，都可以陪著他走下去」，不是嗎？

肯定

隨著陪伴，父母會發現孩子表現越來越好，請不要吝於肯定鼓勵。父母的肯定是孩子很重要的學習回饋，孩子沒有父母肯定，無法發展自我肯定的能力。因此，當孩子表現好時，請具體指出，透過口頭肯定來強化孩子的行為表現，一段時間後，孩子會更清楚知道哪些事該做，哪些事則要避免。

回饋

通常，筆者會建議父母可以就孩子專注力功能現況與改善目標去設計專注力檢查表，隨時檢核自己與孩子。透過回饋，父母可以知道孩子學習狀況，強化自己對於孩子改變的信心，同時協助孩子掌握個人學習與改善，培養自信心。更重要的是，培養量化習慣，因成長會有起落，協助自己與孩子看到改變幅度；同時，相較於基準線，可以看到改變是確實進行的，更能轉化挫折感。

放手

這是筆者最後一定會建議父母的關鍵詞。通常孩子狀況越多，父母越難放手，深怕孩子會在自己看不到的地方吃虧受傷；不過，孩子只有在父母願意放手，允許孩子自理的時候，才能開始長大。筆者想，當父母的總會先離開孩子，我們是希望孩子在自己的面前跌倒，我們還有機會幫他一把，還是希望孩子在我們看不到、幫不到的地方跌倒而愛莫能助呢？或許，放手才是最好的答案。

文／周鉦翔　臨床心理學博士、健群管理顧問公司執行長暨臨床心理師