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[心靈相談室 ]專注力的腦科學

文/周鉦翔 臨床心理學博士、健群管理顧問公司執行長暨臨床心理師

案例故事

雅惠最近發現家裡那中班獨生子越來越難管教,叫兒子吃飯、做作業,總是拖拖拉拉、心不在焉,像是每次要叫兒子一起完成家事時,連一分鐘都待不住,剛拿了掃把掃了幾下,就被其他事情吸引、絆住了,常常都是隨便掃掃、敷衍了事。除了做家事,看繪本、唱兒歌也有類似情形,經常繪本看不到幾頁便丟在地上,唱兒歌時,剛開始沒有多久,兒子便會藉口一堆,像是肚子痛跑廁所,一待至少半小時,好不容易等到兒子出來,又說口渴找水喝,老是無法完成眼前該做的事情。要說兒子專注力不好嗎?似乎也不是這樣,兒子對於喜歡的事情,像是看電視、滑平板,卻又非常的專注,甚至都不用跑廁所、喝水,這也常常讓雅惠強烈懷疑兒子是不是總是藉口一堆,逃避做事情,雅惠真的是無奈極了。雅惠究竟可以怎麼調整,才能讓兒子專心的完成工作呢?

聰明爸媽可以這麼做

1.請先排除該工作是否是孩子討厭的工作。根據筆者臨床經驗,孩子對於不喜歡的事情經常有此現象,很多時候並非是專注力不佳,只是興趣與動機不高的緣故。

2.跟孩子約法三章,做完眼前工作,便可以得到自己想要的東西。想要的東西並非要特別花費,像是玩耍、看電視、吃喜歡的食物皆可。

3.嚴格執行與孩子的約定。每個家長都有一個不成文觀念:「孩子會踩我們的底線,進而踰越。」確實,臨床上會觀察到這樣的現象,但孩子大部分是無心的,只要我們可以嚴格執行彼此的約定,孩子會逐漸學習到規矩,進而培養自律能力。

4.讓孩子分心也沒有關係,只要能夠維持眼前工作一小段時間即可。孩子的專注力時間與年齡有關,而且需要透過練習才能拉長持續時間,建議縮短工作時間長度,協助孩子於完成過程中建立自信心,一方面提高興趣與動機,一方面也可以強化孩子的專注力強度與持續度。

專注力與大腦的關係?

專注力所探討的範圍很廣泛,有些時候是孩子無法進入狀況,有些孩子是進入狀況後容易脫離。孩子專注力功能表現與大腦的發展成熟度有關,專心的表現除了是受到大腦發展成熟度的影響外,同時也與大腦系統運作模式有關。若是大腦發展成熟度較差,可能是年齡較小或腦功能缺損導致發展未如預期,前者隨著孩子自然成熟,狀況會有所改善,若可能是大腦發展功能缺損所導致,如注意力缺失症等精神疾病,需求助兒童身心專科醫師,尋求更進一步的專業協助,透過早期療育、藥物及心理治療、感覺統合治療,皆可帶來某種程度上的改善與症狀控制。

若是大腦系統運作模式所導致的不專心呢?大腦在接收訊息時會在大腦內記憶、消化與輸出,在這個過程中有三個重點,分別是接收、記憶與輸出,只要其中一個環節出了狀況,孩子便容易因為出現下列三種狀況而被認為是不專心的人:

1.聽不懂別人說的話。

2.聽懂了別人說的話,可是很快就忘了,或是幾個步驟後馬上就忘記了。

3.聽懂了別人說的話,也記得清楚了,卻因為語言表達能力不好(聽說讀寫皆有可能),而導致說出來的話不成話、寫出的字歪七扭八。

很多時候,當孩子出現上述狀況,爸媽便容易誤解為注意力不集中的情形,此時爸媽更需要分辨清楚,確定孩子是真的不專心,或是有其他原因導致的不專心,如一邊寫作業、一邊看電視等。

爸媽可以怎麼改善孩子不專心的狀況?

專心指的是孩子在一段時間內專注在某件事情上。但是,專注時間的長短與年齡是有關係的,背後的原因也和大腦成熟度與系統運作模式有關。不同年齡層的孩子可以集中精神的時間也會有不同,以小學低年級的孩子來說,上課時間雖然為40分鐘,但孩子真正能夠持續專心的時間約15~20分鐘左右,過程中還夾雜了1~2次的分心;所以,要孩子整堂課專心坐在位子上學習,並不容易。

但是,很多爸媽會問,孩子在課堂上無法專心,為什麼打電動、滑手機、看電視卻可以很專心?這表示孩子是可以專心的,只是需要透過後天加強訓練與培養才可以(孩子專注力的訓練技巧,將於之後章節分享)。再次提醒爸媽,孩子的專注力時間與年紀是有關的,不能以大人的標準來評估,像是2歲的孩子,專注力約7分鐘左右;學齡前的孩子約15分鐘左右,原因在於此階段的孩子最重要的功課是玩耍、遊戲,只要遊戲時能專心、開心投入,也就可以了。孩子的專注力持續時間與年齡的關係,請參考下表:


客戶評價

Rong-Rong Nien
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Rong-Rong Nien

全國兒童美語月刊,平價實惠,小孩對生活故事和英文歌等內容感興趣,點讀筆品質也不錯。看完一期已期待下一期。

宜軒
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宜軒

專員親切服務

Lavender Chuang
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Lavender Chuang

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Nene Yu
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Nene Yu

一直有在關注他們家的產品~最近發現有推出新產品~就是:”點讀地球儀”。買回家後我女兒立刻放下其他事情就開始組裝起來,最棒的是還能點讀,且是中英雙語版本,裡面有100個國家介紹和好多不知道的各國知識~地理很爛的我順便也知道了各國的位置,真的很超值!給100個讚啦😍

王霈茹
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王霈茹

中班在學拼音,全國雜誌字很大,每天陪孩子讀一點,進步超快,英文雜誌也有訂,也不錯,唯獨要聽音檔還要每次都輸入密碼,很麻煩,孩子也不能自己點來聽

張欣怡
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張欣怡

希望全國兒童文教書本可以給小朋友帶來更快樂的學習

蔡雅宸
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蔡雅宸

感謝廖香姐的推薦與耐心解說,更別說之後售後服務了,人好心好又漂亮,讓孩子能在愛閱讀的環境下長大,不論是書本上的知識、常識、生活規矩,樣樣都有,從0歲開始帶小孩5、10分鐘慢慢延長時間,最後自己看書,認識了更多的字,讓他們更願意去閱讀,真的很感謝香姐的指導,讓我能更耐心的陪伴孩子一起學習一起閱讀❤️❤️

宜欣
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宜欣

覺得全國的產品越做越精美的感覺~ 故事內容真的就跟一般繪本一樣豐富,插畫的風格也都非常細緻,我們家姪女每次都讀到愛不釋手~ 除了有隨點隨學的點讀筆之外,手機掃描QRcode就可以直接聽取CD的內容了,超級方便! 尤其是最近推出的點讀小卡,不僅攜帶方便,可以隨時隨地學習;外表更是細緻精巧,還可以蒐集每一期的小卡再串成一套,對複習上來說真的非常便利呢~推推~👍

吳美雲
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吳美雲

全國兒童樂園,從小孩四個月接觸到現在已有五個月了,每期內容豐富、很生活化👍,雖然小孩現在還聽不太懂,但還是會持續每天讓小孩重複聽,也可以當作睡前晚安故事ㄛ,小孩自然聽到睡著了。

張旻如
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張旻如

10年忠實的老客戶了,我們家很喜歡國語成長版月刊和週刊。

陳宥心-法茵
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陳宥心-法茵

很棒的文教週刊,家裡的小朋友都很喜歡看,每天都會當功課看一份~尤其是動物介紹的部分,女兒總是看的很開心喔!

Thomas Cheng
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Thomas Cheng

週刊內容多元,定時讓小朋友充實新知。


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