文、示範、攝影/洪彩鑾
多數父母可能會擔心市售湯圓熱量太高,或是有添加防腐劑和色素等危害健康的問題,其實只要在家用糯米粉,加入「天然色素」:紅色如洛神花、甜菜根、火龍果、紅椒,綠色如菠菜、綠茶粉,黃色如南瓜、胡蘿蔔、黃椒,紫色如紫地瓜、紫色高麗菜等,加上基本白色糯米糰,隨意搭配、抽換顏色,就可做出誘人的彩色湯圓了。
湯圓的作法簡單,非常適合親子互動,鼓勵孩子發揮創意、隨意搭配色彩,做出各種卡通或動物造型,不但讓孩子有參與感和成就感,也能吃得健康又開心。
湯圓材料:
糯米粉1000g、紅肉火龍果100g、去皮南瓜100g、去皮紫地瓜100g、菠菜1棵。
湯料:
紅豆300g,薑片、黑糖酌量。
小提醒:此份量為6~8人份,可依比例增減。
作法:
步驟1:
將糯米粉等分為五份後(每份200g),放入五個盆子中備用。將一盆糯米粉加入145c.c.的水,搓揉後作為白色備用,另將南瓜、紫地瓜、火龍果、菠菜切小塊後,各加入150c.c.的水,分別將其打成汁,並用濾網過濾後,四色汁液分別取145c.c.,倒入其他糯米粉盆中,大略捏成糰。
小提醒:將糯米粉捏成糰時,再視情況酌量加少許水,避免糯米糰過溼。
步驟2:
取一小鍋放入一半的水,煮開後從五色糯米糰各取約40g,捏成兩片後入鍋煮至浮起。
步驟3:
將步驟2中煮好的糯米糰再放回同色盆中,增加黏性並捏成糰。
步驟4:
先將五色糯米糰搓成湯圓。
小提醒:可以視孩子的年齡來調整湯圓大小,避免孩子噎到呵。
步驟5:
也可取一部分五色湯圓,分別搓成一小條,再把五色堆疊後合搓成一條,切小塊後,斷面朝上搓成圓形,即可見到彈珠般紋路。
步驟6:
將所有湯圓入鍋煮至浮起後,把湯圓加入黑糖薑湯或黑糖紅豆湯中,繽紛又溫暖的彩色彈珠湯圓上桌嘍。
小提醒:爸媽也可讓小朋友發揮創意,創作不同造型的湯圓呵。
客戶評價
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全國兒童週刊報紙字大,圖片精彩,適合國小兒童課外閱讀,希望我孩子國語可以進步
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