[大小一起玩]勇敢不怕高

文／布魯托老師　

「懼高」其實是許多人容易遇到的狀況，也許是因為對距離的陌生產生害怕，或是來自於對肢體的不信任感。藉由讓孩子自我探索高度變化，認識「高度」與自己的身體，進而開啟對世界的好奇心吧！

活動一：城堡保衛戰

教具：

桌子、椅子、襪子球20顆（或其他柔軟的小物品）、紙箱、布偶。

襪子球製作：襪子內翻成立體球狀即可。

前置準備：將桌椅排成兩到三種高度，並用紙箱圍成城堡。

活動目標：讓孩子能靠自己站在高處，並敢向下看。

玩法一：

1.準備許多布偶當目標，按周圍家具的高、中、低與近、中、遠放置於城堡前。

2.孩子與家長當城堡守衛，一起用襪子球丟擊、打倒所有的布偶。

注意事項：

1.遊戲會讓孩子站或坐在桌上，請爸媽隨時注意孩子的安全。

2.布偶的高低設計都有其意義，高是為了讓孩子能墊腳尖或跳起來達成目標；低是為了讓孩子能往下方看。

3.較遠的高處常會促使孩子尋求家長協助。在這時候可以嘗試將椅子搬至桌上，家長提供「牽一隻手」的安定感，讓孩子自我挑戰更高的位置，但千萬不要強迫孩子。

玩法二：

1.小孩當守衛，一位爸媽坐在地上當攻城者，另一位當計時員。

2.計時一分鐘，雙方開始互相丟襪子球，時間到，看哪邊陣地的球多就輸。

注意事項：

1.攻城者一定要坐著，讓孩子嘗試看見地面。

2.這個玩法重點在讓孩子不斷站起、蹲下，練習高度變化，所以城牆可以不用太高，約在孩子蹲下會不見的高度就好。

3.如果家裡桌子多，還能設立三個城堡，讓孩子在城堡之間移動，能有更多高度的練習。

活動二：攀攀到山頂

教具：孩子有興趣的玩具或食物。

活動目標：讓孩子靠自己挑戰高度變化，認識身體的大小肌肉。

玩法：

1.將孩子喜歡的東西舉高於頭上，讓孩子攀爬在父母身上。

2.父母可以從半跪姿開始慢慢增加高度，讓孩子在攀爬過程中拿到目標物。

注意事項：

1.過程中不可以提供協助，如牽孩子的手等，並且姿勢確定後就不能有太多更動，只能讓孩子「主動」抓取。這除了能讓孩子練習高度變化外，還能思考怎麼解決問題。

2.攀爬過程盡量以身體正面與側面為主，可以隨時確保孩子的安全。

活動三：飛天小尖兵

教具：

小板凳、床或沙發等大面積柔軟可供降落處。

活動目標：讓孩子靠自己挑戰高度變化，認識身體的大小肌肉。

玩法：

1.孩子背對家長坐在板凳上，家長喊：「飛機起飛啦！」慢慢搬起椅子。

2.舉著來到床旁邊，大喊：「小尖兵降落！」將孩子拋在床上，反覆幾次。

注意事項：

1.使用板凳是為了讓孩子能靠自己支撐在椅子上。

2.如果家長能力允許，也可以有許多的移動跟高度變化，除了增加活動趣味外，還能與孩子討論掉下去的差異性。

3.搬動椅子的高度約為成人站直、雙手向下伸直的高度為基礎就可以了，因為不管高低，孩子坐在椅子上時，都會因為移動過程產生不安定感，兩到三次後才會慢慢適應。

高度的挑戰課程還有很多，但室內活動永遠不如室外的探索。有機會不妨帶孩子從簡單的活動開始，例如戶外遊樂器材，或玩玩攀岩、抱石甚至是爬樹，您會發現孩子不僅漸漸不再害怕，還有更多的天賦展現在您眼前呵！