[小學生活Ready Go!] 生活自理篇

文／廖芳儀　輔仁大學學校財團法人輔仁大學附設新北市私立幼兒園教保組長

家中孩子要上一年級了，小學裡的學習環境和學習型態，將會與幼兒園有很大的差別，對於孩子和爸媽來說，一定是既期待又緊張。孩子要從熟悉的環境，進入一個陌生的情境，將會有許多的變化，包含了生活自理（學校生活適應、生活自理能力）、心理（社交和人際互動）、自身學習狀態（認知、語言，與大、小肌肉能力）與學習用品準備等不同面向。

首先，我們從「生活自理——孩子能自己照顧自己」這個面向來一窺幼兒園大班與小學一年級生活的不同。

透過下面的表格，爸媽可以知道「生活自理——孩子能自己照顧自己」的部分，可分為生活自理能力和學校生活適應兩類來檢視。

（一）生活自理能力：

早上到校時間提早、30分鐘內吃完午餐、能每天背書包上學、能自己收拾、整理自己的物品（包括摺衣服、收拾書包、整理置物櫃）、練習使用筷子。

（二）學校生活適應：

環境、作息時間和上課方式的適應（包括學習遵守規範、上課時間拉長，需專心坐著40分鐘）。

那麼在家中，孩子與爸媽可以在生活中先做哪些準備呢？

（一）生活自理能力：

1.作息調整：

作息的調整，爸媽得以身作則才能事半功倍！晚上最晚九點半前關掉電視、電腦，並熄燈，準時跟孩子一起就寢；每天早一點起床，至少比到校時間提前1個小時起床，並且先在家吃完早餐再上學，建議在上小學前半年就可以開始練習。此外，還可以幫孩子準備一個鬧鐘，讓孩子練習聽到鬧鐘的聲音，就可以自己起床，養成習慣後，不只孩子比較不會賴床，也有助於專注力的提升。

2.用餐速度調整：

多數小學需要在30分鐘內用完午餐，因此能在固定時間用完餐點的習慣一定要提早建立。此外，也可於用餐時，讓孩子自己盛飯、夾菜，並練習使用筷子。

3.動手照顧自己：

在幼兒園裡，老師會提醒和協助孩子生活自理，甚至視天氣冷熱，主動協助孩子增添或減少衣物。而到了小學，孩子就需要學著自己照顧自己。因此，請一定要讓孩子練習自己穿脫衣物、外套和雨衣，也要提供孩子機會去思考、判斷氣候和自己身體的狀況來決定是否增減衣物。

4.動手照顧個人物品：

在小學生活中，每日都要準備隔天上課需要的工具或用品，因此從幼兒園生活就可以開始練習。每天上學前要拿好自己的個人用品，例如鞋子、餐袋和書包；回家時要先完成固定的任務，例如擺好鞋子、放置自己的餐袋和書包，讓孩子養成對個人物品負責的習慣。進一步還可以透過摺衣服、收拾書包、整理置物櫃等任務，讓孩子自己收拾整理自己的物品，養成照顧個人物品的習慣和能力。

（二）學校生活適應：

1.熟悉小學環境：

假日時爸媽可以帶孩子到小學的環境走走，認識教室、保健室、廁所等位置，讓孩子提早接觸學校環境，減輕適應新環境的陌生感。此外，這也是引導孩子練習使用蹲式馬桶的好機會呵！

2.適應學校作息：

小學的上課時間拉長，需專心坐著40分鐘。在專注力的提升方面，除了一定要降低３Ｃ電子產品的使用時間長度和頻率外，爸媽可以透過親子共讀或桌上遊戲等方式，觀察與引導孩子提升專注力。而在下課的10分鐘裡，則可引導和提醒孩子思考「先上廁所再與同伴玩耍」的重要性。

3.整理一個獨立而適合讀書的空間：

小學生有每天必須完成的功課，因此，為孩子準備一個獨立的空間，可以讓孩子在不受外在事物干擾的狀態下完成功課，也可以幫助孩子建立良好的歸屬感和專注力。另外，準備一張適合孩子的成長椅，則可以幫助孩子養成坐姿端正的好習慣。

幼小銜接包含了許多不同的層面，孩子要跨越不同的學習階段，需要有挑戰的勇氣，孩子的能力也需要慢慢的培養，而「家長的陪伴」更是重要，一方面可以減低孩子的不安，也能了解孩子的能力，如此才能提升孩子學習興趣，並且能快快樂樂的適應新的學習環境和學習型態。